Комплекс асан, выполненных на открытом пространстве, активизирует работу всех мышечных групп, помогает обрести гибкость, улучшить координацию, скорректировать осанку и повысить выносливость. Практикуя йогу, вы улучшаете работу сердечно-сосудистой системы, стабилизируете артериальное давление, способствуете снижению уровня стресса и тревожности.

Кроме того, занятия на свежем воздухе оказывают положительное влияние на иммунитет, усиливают обменные процессы, насыщая организм энергией. Благотворное воздействие природных факторов — солнце, морской бриз, тёплый песок — усиливает эффект расслабления после каждой тренировки, ускоряет процессы восстановления. Йога становится отличной профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата, улучшает качество сна, способствует формированию правильных и полезных привычек, приучая к заботе о себе.

Главная ценность йоги — её способность гармонизировать внутренний и внешний мир человека. Занятия способствуют восстановлению баланса между физическим и эмоциональным состоянием, помогают справляться с повседневными трудностями, находить мгновения для спокойствия даже в самых напряжённых обстоятельствах. Йога развивает гибкость не только тела, но и мышления: появляется больше внутренней свободы и лёгкости, хочется творить, радоваться жизни и делиться этим с окружающими.